父母如何帮助孩子缓解压力(父母如何帮助孩子缓解压力作文)

父母如何帮助孩子缓解压力？随着学业压力越来越大，不少孩子渐渐产生的一种“厌学拒学”心理让父母感到无所适从：只是要求他努力学习，他有那么大的压力？一个小孩子家家的，压力再大有我们上侍父母，下忧他们来的压力大吗？如果你也是这么想的，那你真要好好阅读下这篇文章了。

本文目录一览：

1.父母如何帮助孩子缓解压力
2.高中生不愿意上学
3.孩子产生厌学情绪怎么办
4.高三学生产生厌学情绪
5.孩子厌学不肯去学校怎么办

一、父母如何帮助孩子缓解压力

厌学，从心理学的角度讲，是孩子消极对待学习的行为反应模式，主要表现为孩子对学习的认识上存在偏差，比如，把学习看成负担，觉得学习没意义；情感上被动地应付学习，马虎草率，一想起学习就难受；行为上主动逃离学习，比如，不想去学校，经常旷课、迟到，甚至逃学。

孩子厌学怎么疏导：

一、提高孩子的胜任感

胜任感：孩子会通过自己所做的行为、努力而获得积极的对自我价值感的体验，所以，“胜任感”又可以成为“自我价值感”。通俗理解，就是“我能做好，所以我是有价值的，既然我是有价值的，那我更有干劲继续做下去了。”寻找孩子学习的动力，让孩子尝试成功的喜悦。可根据孩子的好奇、好胜心里，给孩子获取成功的机会。家长要注意观察孩子的进步和变化，对他每一次的进步给予准确的正面反馈，孩子才有不断前进的动力。

二、让孩子有自主感

自主感，就是要让孩子知道对于他自己的生活，他是有能力去对此进行控制的。没有人喜欢被控制、被胁迫。所以当孩子需要去做某件事的时候，家长可以给孩子选择权，让孩子感觉到他是有发言权的，有主动权的，这样他的配合度也要更高一些。比如制定学习计划，根据孩子的天赋及爱好，让孩子自己设定未来的目标，然后协助孩子制定达成目标的路径及计划注意不要用胁迫的语气跟孩子讲话，更不要对孩子进行威胁和无谓的时间限制。

三、让孩子有归属感

归属感是孩子内心中的一种安全感，是孩子感到被父母认可并接纳时内心的一种满足的感受。重新解读孩子的“诉求”——孩子不想继续上学，可见他对现在的学习生活有所不满，这也许是因为他在学习中找不到乐趣，也许是“一般”的成绩让他缺乏成就感，也可能是他觉得上学没有“自由”……这是他的“求救信号”，他希望摆脱现在某种生活困境，有的孩子会用消极的方式来逃避，如沉迷网络游戏等，他们试图通过这些来实现“自我价值”，找到乐趣和成就感。

四、和孩子平等交流

切记，这是一个平等交流的过程，你的社会经验固然比孩子丰富，但他的想法也许也能给你新的视角。最后的决定权还是留给他自己，无论他做何决定，你还是依然爱他、支持着他。有了这样的支持和爱的氛围，孩子往往会更愿意继续学习。

五、先不要提过高的要求

老师和家长对孩子暂时不要提过高（超出他的能力的）要求；其次是，让孩子在同学中找到友谊，培养友情；再者，对孩子要以鼓励为主，但不是迁就；他做错了，就要温和地批评，他做好了，要大加赞扬。

二、高中生不愿意上学

高中学习任务繁重，压力巨大，在这个关键时刻，有些同学可能会表现出不想学的现象，家长却对这种情况一点办法也没有，只是一味的干着急，给孩子更多的压力，双方都不开心。其实孩子不愿意上学是有原因的家长们要仔细观察，多去了解孩子，引导孩子，切不可让孩子断送了学业，追悔莫及。

高中生不愿意上学怎么办？

1、给孩子缓和的时间

不妨给孩子时间和空间，不去打扰他，如果他想独自呆着的话。在孩子心情稍稍平复的基础之上，慢慢尝试着和孩子聊聊，坦诚相见，可以说说你的感受，但更要积极倾听孩子内心的真实感受，慢慢找出问题的根源所在。

2、耐心的跟孩子沟通

家长要耐心的跟孩子沟通，告诉他上学的好处。如果是因为学习不好而不想上学，你就要告诉他，现在很多的地方都是需要学历的，如果你现在不上学了，出去工作，找的可能都是一些又苦又累的工作，如果你有一点学历，你工作相对还是会好一点的。

3、帮助孩子解决问题

适当解决学习过程中遇到的各种问题，比如和同学关系紧张、认为老师对自己不公平或者学习下降等，这些问题都应该仔细的剖析原因并及时解决，同时在学习上面树立自信，不能够过于自卑，只有这样才能够解决不愿意上学的问题。

4、给孩子提供一个良好的家庭环境

家长应该为孩子创建一种民主平等，快乐有趣，宽松自主的家庭学习氛围并为孩子提供相对独立、安静的学习环境。作为父母，不要增加孩子的心理负担，应多和孩子交流和沟通，了解孩子的思想动态，及时的给予帮助和指导，父母的鼓励、理解和信任对孩子的成长和学习是非常重要的。

高中生孩子不愿意上学的原因：

1、对学习没兴趣，怎么学也学不会，还有一些孩子上了高中本来就是抱着新奇的态度去迎接的，但是发现高中的知识并不是那么简单好学的。

2、成绩不好，提升不上去，对学习没有希望，平日里用功学习，埋头苦学，但是学得很吃力，每次考试都在班级后面。这类学生还是常见的，他们看不到希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。

3、没有目标，不知道为啥要学习，要考试，觉得学习都是为了家长、老师们学习的。

4、学不会，学习上付出了很多，然而，无尽的学习压力却压得他们抬不起头来，累死累活的学习，结果仍然不好。

三、孩子产生厌学情绪怎么办

孩子厌学，不是一天半天就形成的，肯定原因有是多方面的，只有找出原因，才能对症下药，决解问题。这个问题也不能够单方面靠家长去解决，一定要去学校和老师一起，当着孩子的面，一起沟通找出原因。

孩子产生厌学情绪怎么办：

第一，把关口前移，越早越好。厌学并非偶然，年龄的增大是一个重要原因，不能等到孩子长大了再想到梳理和引导。这个可以关口前移到0～3岁，不是让孩子从这个年龄读书学习，而是培养孩子翻书的手腕力量、摸书的手感和闻到纸墨的香味，3～6岁可以强化，小学一年级着力培养孩子学习的习惯。

第二，用兴趣引导，越多越好。学习习惯需要用兴趣引导，从幼儿园开始注重孩子一专多能的兴趣爱好，家长不要奢求成名成家，而要关注孩子产生兴趣的过程，重要的是把孩子从没有兴趣到产生兴趣的艰辛历程记录下来，让孩子在进步的快乐中回味进步的体验，继而在感性上加深对学习的理解和感悟。

第三，培养吃苦耐劳和坚韧不拨的意志和责任意识。家长有意识让孩子吃点苦，受点累，遭遇些挫折，在家里干些力所能及的家务，学会照顾家人等。这样，学习过程中的劳累，学习内容的乏味枯燥，学习过程中的失利，孩子就可以去承受。

第四，定期与孩子沟通，把握孩子思想动向。若发现不良思想苗头，家长亲自或请老师协助，及时谈心，做好思想工作，决不轻易放弃。相信自己的孩子，发现闪光点或有点进步，务必多鼓励，让他改正错误，带着成就感，再投入学习中。

第五，减轻孩子心理负担和学习压力，降低学习难度。父母望子成龙，高期待，让孩子不堪重负，从而逃避学习。

第六，智慧处理。若孩子一时思想工作没做通，坚决不进校门，家长千万不能暴力，也不能听之任之，先冷处理，让他暂时请假一段时间，再慢慢想办法，也许他走入社会，吃了苦头，会回头的。叛逆期的孩子思想不成熟，做事是不顾后果的。我的一个学生因厌学，父亲几巴掌之后，干脆跑得不见踪迹！

总之，孩子的成长过程中，家长务必全程参与，单靠老师的力量来教育，是远远不够的！学校、家庭、社会形成合力，齐抓共管，孩子们才能健康快乐成长！

四、高三学生产生厌学情绪

我们都知道高三是最重要的一年，对孩子以后的发展有着很大的影响，面对着高考的压力，以及学业的压力，高三学生们很容易就会出现厌学的情绪，这个时候只有有了家长和老师的理解、宽容，高三学生们才会更加有信心，学习起来也会有动力。

高三学生产生厌学情绪怎么办？

1、学生们可以适当做一些运动

当出现厌学的时候，可以先将手中的书本放一放，选择去外边走走，开阔的环境会让自己的心情有所改善。这也有助于调节自己的厌学心理。

2、与朋友交谈关于自己厌学的各种情绪

好多东西，越放在心里，越会感到压抑，找朋友交谈，将自己所有关于学习的负面情绪发泄出去，这样才能更好的去对待高三的学习。得到朋友的鼓励也和得到父母的鼓励一样重要。

3、给自己一个正确的定位

作为高三的学生应该有一个自己的目标，如果只是想上专科的话，那么压力不会那么大，因为现在想要上专科是非常容易的。如果你的目标是清华北大的话，那么你就要付出比一般人更多。

所以你一定要制定一个目标，有了目标，就不会那么讨厌学习了，因为它是你奋斗的方向。

4、不要攀比

一些同学喜欢跟水平高的人进行攀比，这非常没有必要，一是你根本就比不起，二是没有必要，其实只要跟自己比，有进步了就是好事，就是一种突破的表现。

5、要有学习动力

很多学生会出现这种情况，在看了一段时间书之后，发现自己做的题目很多都是错误的，这样很容易就会打击学生的积极性，从而导致厌学的现象。

所以大家在选择题目的时候应该选择一些跟自己的水平相近的，这样在做完之后发现自己做的题目很多都是对的，那时候信心自然就来了，然后再慢慢的提高题目的难度，这样就不会因为受挫而厌学了。

6、注意劳逸结合

虽然高三的学习是非常紧张的，但是在学习的时候也要注意劳逸结合，学要认认真真的学，玩也要痛痛快快的玩。在看不进书的时候不要强迫自己，可以做一些让自己放松的事情，不要给自己的太大的压力，这样才能提高学习的效率。

7、家长多鼓励高三孩子

家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。

多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

高三学生产生厌学情绪的原因：

一、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么。

二、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑。

三、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值。

五、孩子厌学不肯去学校怎么办

当孩子厌学不肯去学校时，家长先不要急着对孩子发脾气、呵斥孩子。如果孩子是在我们的威严下去了学校，也不会喜欢学习的。所以，当孩子孩子厌学不肯去学校的时候，我们不管有多么着急都要让自己冷静下来，然后耐心地和孩子沟通，让孩子自己说出不愿意上学的理由，从而对症下药。

孩子厌学不肯去学校怎么办？

一、修正对孩子的期望。

每个人都希望自己孩子的学习成绩是非常优秀的，但是如果期望过高就会导致他们的压力非常大。在他们发现通过自己努力并不能实现父母的期望也是特别容易让他们否定自己的。所以父母要修正对于他们的期望，定一个他们能够达到的目标。

二、引导孩子树立远大的理想。

在不少孩子的心目当中自己学习都是因为父母和老师的要求，自身对此没有任何兴趣，这就导致很多孩子在学习受到挫折的时候很难坚持下来。父母如果想要改变这种情况需要引导孩子树立远大的理想，在他们有了自己的目标之后就会更有斗志。

三、不要过分看重成绩。

在不少父母的心目中成绩是用来评判孩子学习是否认真的唯一标准，其实这种想法并不一定正确。导致孩子学习成绩无法达到理想状态的原因是非常多的，认真只是其中一种。

如果父母对此看的太重也会容易导致孩子产生负面情绪，觉得自己无论怎么努力都无法达到父母满意的程度。所以在关注他们学习成绩的时候更应该关注他们的状态。

以上就是父母如何帮助孩子缓解压力的详细介绍了，文章的阐述只是大概，如您想了解更多和父母如何帮助孩子缓解压力的相关知识，可以在问答中心或者线上留言，我们将为您解惑。