父母怎么缓解孩子的工作压力(父母压力大孩子怎么办)

父母怎么缓解孩子的工作压力？厌学是很多小孩都会遇到的难题。作为父母和老师，应该怎么帮助孩子“悬崖勒马”，让孩子找回信心呢？

本文目录一览：

1.父母怎么缓解孩子的工作压力
2.孩子有适应障碍不上学怎么办
3.孩子不喜欢班主任不想去上学怎么办
4.不想上学怎么办
5.小孩不喜欢读书怎么办

一、父母怎么缓解孩子的工作压力

青春期的孩子很容易对生活产生迷茫，每天面对看不完的书，看不完的复习资料，面对老师和家长的殷切期望，很容易厌学。青春期孩子厌学不想上学是很正常的事情，家长要正确看待。

孩子突然不想上学是什么原因？

1、忽视或高压的教育方式。

有的孩子缺乏关爱，社会支持系统薄弱，往往会采用一些极端的方式来寻求关注，获得关爱。而有的孩子是在长期的高压教育下长大，家长管教严格，对成绩过渡关注，平时对孩子缺乏肯定，甚至动不动就对孩子发脾气。长此以往，“哪里有压迫哪里就有反抗”，孩子其实是在用这样的方式对家长发起控诉。

2、突发事件的发生。

这里的突发事件可能是来自家庭，也可能是社会，学校或者个人。

家庭突发事件如成员去世、离异、家庭成员工作变动，甚至搬家，转学等突发状况的发生可能都会使孩子产生极大的不适应，继而表现出厌学行为。

学校突发事件要考虑孩子在学校近期是否突然面临过大的学习压力、与同伴或老师之间的关系是否突然发生变动等方面。可能在我们成人看来比较微小的因素在孩子心理确是非常重要的。

家庭、学校的突发事件通常是导致孩子厌学的主要因素，其他方面诸如社会上重大事件的发生、孩子自身身体疾病、青春期到来等原因也容易导致孩子的厌学。

3、负面情绪的长期积累。

要考虑孩子是否平时性格比较内向，在平时就鲜少表达自己的想法，同时这样的孩子也有可能在学校缺少朋友，习惯独来独往，成绩平平甚至偏差，那么厌学并不是一时的兴起，而是平时各种负面情绪的长期积累到达顶峰，后以厌学的方式表现出来。

4、学习瓶颈期。

有些孩子不愿意上学可能就是学习跟不上的缘故，无论他们怎么努力，进步还是很有限或者是说遇到瓶颈期。对于这种状况，家长要多多鼓励孩子，并且及时和老师取得联系，让老师在平常的时候能帮忙多多关注孩子的动向。

5、沉迷手机网络。

自从去年在家上网课开始，很多孩子有了手机电脑，沉迷游戏或者小说等，不去上学的孩子情况变得越来越多。

孩子突然不想上学怎么解决？

第一，亲子关系就是一切。

青少年的绝大部分的行为问题都与家庭教育存在着极为密切的关系，亲子关系如果存在着问题孩子的行为是最容易出现偏差的，所以家长最重要的任务就是建立起良好的亲子关系，并且在亲子关系中树立起自己的权威和给孩子一定的行为规则。

第二，家长需要及时调整自己的期望值。

家长不要对自己的孩子有过高的期望值，那样会给孩子带来极大的压力，特别是一些不符合孩子具体情况的期望值，孩子可能不会配合家长去实现，因为孩子可能不认同家长订立的目标或者是目标孩子根本无法完成。

家长在给孩子期望值的时候，需要认真与孩子交流，尽量将目标调整为孩子可以接受的，可以实现的，减少孩子的挫败感。

第三，家长需要控制住自己的焦虑。

绝大部分时候，家长的焦虑是聚焦在孩子的问题行为上，而家长的焦虑可能会让孩子自己无限放大自己的错误或者是缺点，而使得孩子其它比较优秀的方面被忽略掉，这样很容易导致孩子因为家长的原因变得自卑而且敏感。所以家长要学会控制自己的焦虑才更加有利于孩子的成长。

第四，多关注孩子的学习过程。

家长不能只关注孩子和别人的学习成绩，应该多关注孩子的学习过程，多鼓励和自己的孩子交流，少表扬别人的孩子。关注学习过程，和孩子一起分析成绩好坏的具体原因，如何正确学习，总结错误的经验，让孩子养成良好的学习习惯。

第五，家长需要尊重孩子的理想和目标。

孩子在成长的过程中可能会做出很多挑衅父母权威的言行，这些言行出现后家长要给予尊重和认真分析，要明白孩子言行背后的语言，而不是看到孩子挑衅自己就予以打压和逼迫，要适度地让孩子的心理发育向着良性方向发展。

如果孩子突然不想上学，此行为的背后可能埋藏着巨大的心理问题，家长需要洞悉行为背后的心理问题，学会使用恰当的方法去与自己的孩子沟通相处，帮助孩子走过青春期的雨季。很多家长都希望能够成为孩子最铁的哥们，与孩子以朋友的方式相处。

二、孩子有适应障碍不上学怎么办

在医学上，称为适应障碍或者躯体化焦虑症。受疫情影响，很多家长在面临经济压力的同时还要承受孩子网课教育和升学的压力，孩子在家中少了集体活动，导致近期青少年心理问题比往年更加突出。开学之后，青少年出现了厌学的行为，就更容易被家长和老师识别出来。

孩子有适应障碍不上学怎么办：

1.专业的心理评估

为了排除孩子的厌学是由切实的心理障碍或者生理原因的客观因素造成的，前往专业的医院或者机构为孩子做一个系统专业的评估。

2.儿童心理治疗

在儿童心理咨询中，咨询师会使用各类咨询技巧来帮助孩子慢慢减轻对于上学的恐惧，帮助孩子重返学校，参与日常的社交。咨询师可能采用的方法包括：放松技巧，通过冥想来减轻焦虑；认知行为疗法，纠正孩子对于学校、家人或者同龄人的不合理想法；还有一些社交技能培训和帮助孩子处理在学校中或家庭中遇到的创伤等的。当然，这些治疗方式若能得到家长和学校的共同配合会更有帮助。

3.家庭治疗

如果家庭内部发生了一些特殊情况，可能与孩子的厌学情况有关，那么家庭治疗是非常有效的一种方式。在治疗中，家庭被当做成一个整体来看待，治疗可以帮助整个家庭调整和改变家庭成员间的互动方式，会对孩子的心理和行为产生相应的影响。

儿童和成人的思维方式有很大差异，对于儿童青少年心理健康服务工作者，若想提高自己的专业技能，更好的有针对性的与儿童工作，需要额外专业的培训。

4.总结

学校生活对于孩子自然健康的发展，以及学习相应的知识技能，适应社会是至关重要的。孩子不愿意去上学的时间越长，频次越高，不仅未来更有可能出其他类型的回避和拒绝，而且会衍生因为厌学带来的诸多矛盾和冲突，例如自尊心下降、缺乏自我效能感以及否定自我价值等。

从这个意义上说，一定要积极、合理地对待这个孩子的厌学问题。而不是简单粗暴的归结为小孩贪玩，不爱读书，不喜欢学校。

孩子厌学的原因：

1.逃避不良情绪和负性事件

如果校园对于孩子来说是一个不安全的环境，一想到要去上学，孩子就会联想到会让自己感到焦虑、紧张、抑郁、低落等等不良情绪的场景（大概就和成年人不想去上班类似！），这时也要考虑孩子在学校是否遇到了被霸凌、被排挤或其他压力性事件，这些负性事件会极大程度上导致孩子对上学产生抵触心理。

2.回避社交和公众评价

有的孩子不想去上学可能是因为对于社交这件事情产生焦虑。孩子害怕也担心如何与同学相处，不想参与小组活动和小组讨论等等社交活动。孩子担心自己的学业成绩，担心别人对自己产生评价，担心在课堂上会点名等等一切需要在集体面前展示自我的场景。

3.获得关注

孩子们对于父母的关爱永远是渴望的，就像有的孩子会通过装病来获得更多的注意力一样，有的孩子会通过表现的不想去上学的一系列烦躁、分离焦虑等等方式来获得父母更多的关注。

4.不去上学可以获得某种“奖励”

不上学的孩子，为什么不良情绪的症状都消失了？孩子们脱离了压力环境，在家里可以毫无顾忌地做自己想做的事情，比如不上学=在家玩游戏、看电视，孩子可以从不上学这件事中获得对自己有利的结果。

三、孩子不喜欢班主任不想去上学怎么办

师生关系，是学校教育的重要底色，是影响教育的关键因素，师生关系决定着一所学校的文化氛围和精神特质。良好的师生关系不仅使老师的教学更加顺利，还对孩子的学习成长有极好的促进作用，但如今因为不喜欢老师厌学的孩子有很多，很多家长为此感到忧心又不知道如何去处理。

孩子不喜欢班主任不想去上学怎么办？

第一，认真去了解孩子对老师不满的原因。

当孩子表示自己不喜欢老师，对老师不满的时候切记一定不要着急去批评孩子，说老师的不是，应该去和孩子进行有效的沟通，是由于什么因素导致孩子对老师产生了一定的成见的，是不是受到了老师的不公平待遇，或者被老师批评、处罚了。当然也有某些老师可能存在自身素质的欠佳，让孩子产生了抵触。

在和孩子沟通的时候，首先不要着急表达自己的立场，尊重孩子的自尊心，一定要耐心的听孩子说事情的原委，就算是无所谓的事情也让孩子说完，更不要在孩子激动的时候去打断他等等，可能孩子也只是想宣泄一下自己，当家长了解到事情的原委后，自然也就找到了处理的方法了。

第二，家长不要当着孩子的面抱怨老师。

哪怕那个老师真的不怎样，也要让孩子尊敬老师，有时，你的不经意的抱怨可能毁了孩子。一旦发现孩子有讨厌某个老师的迹象，一定要及时疏通孩子心理，让孩子摆脱这种想法。这不仅仅是为了孩子学习负责，更是为孩子的身体健康和心理健康负责。要知道长期讨厌某个人，心情会十分郁闷，久而久之就会影响身体健康。

第三，让孩子学会共情，从老师的角度思考一下问题。

家长要学会培养孩子的共情心，有的时候也称之为换位思考，与孩子一起站在老师的角度重新审视，必要时还可以创造场景与体会老师的情绪和难处，让孩子学会多体谅别人，为他人着想。这样的话，在家中就可以改善孩子和老师的关系，减轻孩子对老师的抵触情绪。教孩子学会了尊重老师的同时还要鼓励孩子有想法，善于提问题。

第四，家长鼓励孩子去找一些老师的发光点。

在《学记》里面有“亲其师，信其道”意思就是说一个人只有在亲近尊敬自己的老师时，才会相信、学习师长所传授的知识和道理，所以作为家长的你，一定要鼓励孩子多去找一些老师的发光点，在这个过程中的时候，孩子自然会发现老师的一些优点，同时也会消除一些对老师的偏见。

同时作为家长的你，也可以从侧面或者同老师交谈等等也会找到一些老师的发光点。可这些发光点，当做一些提示告诉自己的孩子，去引导孩子认识老师的一些优点，从而让孩子对老师产生一定的崇拜感。

第五，鼓励孩子将孩子对老师的不满化为动力。

有一种情况就是老师都比较喜欢成绩优秀的学生，在屁颠初中的时候，一个排名前三的学生上课说话，被抓到了，然后却只是警告了一下，将另外一个出去站着，这种情况对孩子心理也是会有一定影响的，所以，老师对成绩优秀的孩子也比较宽容很多。像这样的情况，要鼓励和帮助孩子把学习成绩提上去，然后让老师对你刮目相看，其实当孩子学习成绩非常优秀的时，自然也就和老师的关系变好了。

第六，与学校、老师进行沟通，积极配合好老师教育孩子。

如果老师经常对孩子疏忽，那么家长就应该找老师和学校好好谈谈了，注意说话的方式，尽量客气一些，不要太冲动了。与学校、老师进行沟通，积极配合好老师教育孩子。

在这时候，家长要主动地、心平气和地与老师沟通，向老师提供孩子在家的一些日常表现状况，让老师也了解孩子的行为表现的另一侧面，对孩子的行为有一个全面的评价。家长要与老师一起分析双方在教育孩子的方式上存在的差异，求同存异，给孩子一个接近的教育价值观，不至于让孩子无所适从。

四、不想上学怎么办

不想上学怎么办？孩子的学习压力很大。很多孩子因为学习压力大，跟不上课，学习成绩差，受到老师和同学的歧视，或者因为自制力差，上网玩，不上学，但是在上学的年龄，孩子不上学怎么办？

不想上学怎么办？

1.控制情绪，不打不骂，沟通好:

孩子不想上学，因为父母会生气，但仍然想控制他们的愤怒，知道打骂不能解决根本问题，只会让孩子更叛逆，做就是和孩子说话，了解孩子不上学的原因，看看孩子是否提出了什么条件和要求等等。

了解孩子的压力：

孩子不上学，父母不能只关心自己的尊严或脸，认为孩子不上学，让自己感到羞愧，事实上，应该为孩子考虑，孩子不上学自然心理也有很大的压力，不是遇到特别大的事情，或者真的无法忍受，不会做这样的行为，或者站在孩子的角度思考问题，这样，问题就很容易解决了。

3.不要急着解决问题:

孩子不上学，因为父母焦虑，但不要急于解决孩子不上学这件事，当孩子情绪稳定，和孩子交谈，问孩子不上学的原因，根据原因决定，孩子不上学，父母立即责骂强迫孩子上学，父母应该保持冷静，冷几天，也只是问孩子的事，或者好好照顾孩子，让孩子先感到内疚，处理会更好。

4.根据原因解决孩子遇到的问题:

孩子不上学，自然是有原因的，父母根据孩子不上学的原因，与孩子沟通，帮助孩子解决问题，如果孩子学习压力，不能跟上课，父母可以与老师沟通，减轻学习压力，在学校被欺负，不敢去，也想解决，消除孩子的心理担忧和担忧，是解决方案。

5.和孩子老师沟通:

如果孩子内向，不与自己沟通，也不告诉自己不想上学的原因，家长可以联系孩子的老师，询问孩子最近在学校的表现，不上学的原因，配合老师解决孩子不上学的问题。

6.让孩子的好朋友做孩子的工作:

孩子是上学的年龄，不上学，不是办法，父母没有办法，可以让孩子的好朋友做孩子的工作，孩子和孩子有共同的话题，让孩子理解父母的痛苦，理解父母，不要太反复无常，应该有一定的效果。

7.在家休息一段时间:

孩子真的不想上学，特别厌倦了学习，没有办法，可以让孩子在家休息一段时间，一个人整天在家，感到无聊，根据孩子的年龄让孩子出去工作，有点苦和累，让孩子意识到生活不容易，孩子想到学校，也会去学校。

7.在家休息一段时间:

孩子真的不想上学，特别厌倦了学习，没有办法，可以让孩子在家休息一段时间，一个人整天在家，感到无聊，根据孩子的年龄让孩子出去工作，有点苦和累，让孩子意识到生活不容易，孩子想到学校，也会去学校。

五、小孩不喜欢读书怎么办

小孩子们都是很天真的，没有什么复杂想法。父母可以代入孩子的身份，换位思考，他们喜欢打游戏、刷视频，无非就是因为游戏和短视频好玩，能带给他们新鲜感和成就感。读书也是一样的，想让孩子喜欢读书，就要让孩子发现读书的有趣之处。

小孩不喜欢读书怎么办？

1、要让孩子体验到学习带来的成就感。

一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。首先让孩子处理一些简单的学习问题，比如找几道简单得孩子肯定能做出来的题目给孩子做，做出来后赞美孩子聪明伶俐，适当的时候给予一定的物质奖励，这样孩子感觉就好了。接下来，慢慢增加难度。这是一个“慢火煮青蛙”的过程，爸妈要有耐心。

2、引导孩子体会学习的快乐。

只有孩子体会到学习的快乐，才有可能养成爱学习的好习惯。可以这样问：“感觉怎么样，背完这首诗你是不是很快乐”。这样主动引导他，让他主动地感受到学习的快乐。他学会了一首诗，让他体会到那种成就感，价值感。

3、鼓励孩子多尝试，找到兴趣点。

要观察孩子的兴趣是什么，从他感兴趣的事入手，然后把兴趣变成他生活中的一部分。而对于那些不知道自己兴趣在哪儿的孩子，可以先尝试不同的事情直到他们发现自己的兴趣所在。

4、学会沟通。

没有人是天生就喜欢学习的，也没人是天生就讨厌学习的。不爱学习肯定是有原因的，家长的正确引导是很重要的。家长需要多跟孩子沟通，了解他们的内心世界。这样才能知道他们内心的想法。同时可以尝试多开发一点孩子的兴趣，兴趣是学习的动力。同时一些奖励和严厉的手段都是必要的。刚柔并济的方法是比较有效的。

5、分享你的学习热情。

热情会消磨掉，尤其是在学习新事物的时候。如果你的孩子看到你对学习充满热情，他们可能会变得对学习充满热情。无论是历史、科学、阅读、写作，甚至是数学，都能帮助他认识到学习是一段令人兴奋的新发现之旅。抓住每一个机会，而不是压倒一切或傲慢，与他一起发现新的信息。当你的孩子看到学习给你的生活带来的快乐和兴奋时，他也会开始分享你学习新事物的热情。

6、引进和鼓励不同类型的学习方式。

每个孩子都有最适合他们学习方式的学习偏好和风格。有些孩子有一种占主导地位的学习方式，而另一些孩子则喜欢使用混合的学习方式。通过帮助你的孩子发现他喜欢的学习方式，你可以使用技术来提高他的学习速度和质量。

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