抑郁睡眠障碍(抑郁睡眠障碍新方案)

抑郁睡眠障碍？孩子厌学，是每个父母都可能会遇到的难题。有的孩子只是短暂的情绪，调节几天就能恢复。有些孩子厌学情绪比较严重，说什么也不肯上学，让家长愁的焦虑。

本文目录一览：

1.抑郁睡眠障碍
2.怎样跟厌学的孩子沟通
3.小孩上学不集中怎么办
4.家长怎样开导孩子厌学
5.孩子说学不进去怎么办

一、抑郁睡眠障碍

孩子不想上学，一定要和孩子说明白。不上学是不可能的。不上学将来就是文盲。文盲就会找不到工作。当今的社会是知识大爆炸的时代。没有了知识寸步难行。大好的年华一定是要在学校里学习的。将来才会有本事立足于这个社会。

我女儿不想上学我该怎么办？

1、控制情绪不打骂好好沟通

孩子不想去上学了，作为家长肯定会生气，但依然要控制好自己的愤怒情绪，要知道打骂解决不了根本问题，只会让孩子更逆反，要做的就是好好和孩子谈谈，了解一下孩子不上学的原因，看看孩子有没有提出什么条件和要求等。

2、共情孩子

上学是孩子的本职，不想上学说明孩子面临着巨大的压力，家长要换个视角，站在孩子立场想问题，设身处地为孩子着想，与孩子共同面对压力与困难。

3、尽量减轻孩子的心理和学业负担

老师和家长要尽量减轻孩子的学业负担和心理负担，结合青少年的心理特点施教，做到寓教于乐，劳逸结合。

4、给缓冲期

孩子情绪激动时，先想办法帮孩子请假，让孩子能休息一下，给孩子一个冷静的时间，待孩子的情绪稳定了，再跟孩子好好谈谈，共同找解决的办法。

5、帮助孩子建立良好的人际关系

鼓励孩子多参加集体活动，多与同学交往。教会孩子理解和尊重他人，让孩子学会倾听，学会表达赞美和感谢。当孩子与同学发生冲突时，家长要给予正面引导，帮助孩子正确处理冲突。

孩子厌学的原因：

一、人际关系的不和导致孩子揪心。

班级是个小社会，和谐的人际关系只能让孩子进入良好的学习状态之中。而如果与同学们相处不融洽，或者觉得老师不合眼，就会产生孤独感和疏离感，发愁进教室，发愁面对老师和同学们，进而导致厌学逃学……

二、知识漏洞造成的困难。

在班级学习活动中，集体授课满足了大部分同学的学习需求，保证大部分同学能接受，而一小部分同学，可能会由于知识储备不足，导致无法实现新旧内容的衔接，造成断链，如果持续时间长了，就感到听课学习如学天书，无聊而不知所云，所以厌学。

三、身边的诱惑导致分心走神。

当今社会，人们的生活呈现多远化，游戏、娱乐、早恋……好多看起来光怪陆离的事情，都以神秘而华丽的模样吸引着青少年学生，似乎比起单调的学习生活更多彩，更有趣。于是孩子们的关注点发生偏离，导致厌学。

二、怎样跟厌学的孩子沟通

孩子厌学，家长不能一味的打骂。必须分析孩子厌学的原因。要问清楚孩子为什么不喜欢上学，是因为上课听不懂，学习成绩不好，压力大还是因为在学校受到同学的欺负，找到原因以后家长才能对症下药，帮助孩子解决厌学的情况。

怎样跟厌学的孩子沟通？

1、导致孩子自己在学习上面怎么学都学不会。这时家长就要提升孩子的自我认同感，家长可以帮助孩子确立学习的小目标，注意小目标不要太难，然后不断鼓励孩子完成这些小目标，这样孩子就会知道自己并没有想象中的那么差劲。

2、面对厌学的孩子切记不能急躁，要心平气和的和孩子沟通，了解孩子厌学的主要原因，并对症下药，慢慢引导，让厌学的孩子不再厌学。厌学有很多原因，如果是环境问题，那可以给孩子选择一所条件好的学校。如果是老师问题，可以和孩子的老师委蜿沟通交流。总之一切让孩子不再厌学。

3、家长最好不要过分以分数高低论成败，重视其学习过程，不要总是拿成绩好的孩子和自己的孩子做比较，只要孩子稍有进步，就应该明确表示赞赏，要让孩子体会到被表扬时的成就感！这样孩子才不会对学习感到厌恶和恐惧。

4、作为家长应该要经常换位思考，多鼓励孩子做一些有利于身心健康的事情。帮助他端正学习态度，这样才能尽快从厌学情绪中走出来。要让孩子有一个愉悦的心情！孩子的第一所学校，就是我们幸福的家庭。家长便是孩子的第一任老师。我们的言行举止、修养、学识都对孩子有着极其重要的影响。

孩子厌学的原因：

1、孩子迷恋上了网络，由于大人给了孩子一定的零用钱，或是去外面吃早餐的钱。孩子宁愿不吃早餐，也要去网吧玩游戏，久而久之，他已经在脑子里产生了极大的兴趣，造成经常缺课，作业也不按时完成。这样自然就失去了学习的兴趣，引起厌学。

2、兴趣是最好的老师。但如果对所学的东西一点兴趣也没有，那么自然就会产生厌烦。造成这种情况最可能的原因是所学的内容和学习能力不匹配，跟不上老师的进度，让孩子产生挫败感。这在通常在过分超前学习的孩子中比较多见。还有一种是完全放养的家庭。等孩子上学了以后，才惊讶的发现老师说的自己一头雾水，而同学们却都懂了。慢慢就会由于逃避而厌学。

3、身边的诱惑导致分心走神。 当今社会，人们的生活呈现多远化，游戏、娱乐、早恋好多看起来光怪陆离的事情，都以神秘而华丽的模样吸引着青少年学生，似乎比起单调的学习生活更多彩，更有趣。于是孩子们的关注点发生偏离，导致厌学。

4、在学习中没有体会到成就感和成功感。时间长了也会觉得索然无趣。这也是在成绩中等偏下或者成绩较差的同学中比较多见。有些学生本来你不厌学，但可能有一个比较爱唠叨的家长，或者对某些小时处理不当而让孩子觉得很失望的老师，因此会产生厌恶这门课程、甚至厌学的问题。

三、小孩上学不集中怎么办

上学不集中是很多孩子常有的现象，家长想要纠正孩子的不良习惯，就一要有耐心，平时也要有意识的锻炼孩子的注意力，给孩子一段时间适应。只要我们耐心坚持，相信孩子会进步的。

小孩上学不集中怎么办？

1、让孩子学会合理安排时间

养成主动学习的习惯。东方司乐特别向各位家长强调：让孩子养成自觉学习的习惯是我们家长的最终目的。家长不可能永远陪读，永远看着孩子学习。甚至到了初中，高中，许多家长也没有能力辅导孩子学习。所以，“抓”是为了“放”，大家一定要早作准备。

2、培养孩子提高自信心

自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

3、培养孩子业余兴趣

注意力不是一天能集中出来的，凡事都要有过程，如果孩子处于厌学阶段，就很容易全面反抗学习，所以，这种情况妈妈们就要考虑曲线救国，先培养孩子在其他事情上的专注力，再引导孩子把专注力转移到学业上。例如家长可以鼓励孩子去做自己喜欢的事情，或是阅读，或是绘画，只要是好的方面，家长都不要打压，当然如果是电子游戏的话，就绝对不行了。在孩子沉浸在爱好中时，比较容易养成做事高度集中的习惯，然后孩子再开展学习时就如虎添翼了，成绩进步起来自然飞速。

4、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

5、保证睡眠时间及质量

儿童如果没有充足睡眠，睡眠质量不佳时，可影响上课听讲，出现注意力无法集中现象。尤其为学龄儿童睡眠时间较晚，此时需要保证孩子在8-9点之前上床睡觉，保证睡眠质量，对增加儿童注意力较为有益。

6、注意劳逸结合

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

7、多运动

最后一点是每个家长都可以做到的，也是学校老师不可替代的，那就是带孩子多运动！多运动！很多孩子上课走神，专注力不够，其实是运动量不够。课外的精力没有得到很好的释放，只好在课堂里释放。

韩国知名学习心理治疗师朴民根曾经提过，孩子坐在原地不动，流向大脑的血流量减少，神经传达物质的分泌液停滞，会使注意力降低，反之，运动会使孩子的注意力提高。

运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的源泉。因为孩子运动中，身体会分泌多巴胺，多巴胺被人称为“快乐激素”，让孩子心情放松、愉悦，减少焦虑和压力。所以，孩子通过运动能让神经传达物质的分泌液活跃，从而提高专注力，同时运动能给孩子带来快乐情绪，快乐情绪继而又能活跃网状激活系统，最终有利于专注力提高。

四、家长怎样开导孩子厌学

你好，父母很高兴回答你的问题。父母如何开导孩子厌学？

孩子厌学的原因是什么？

这很重要。一般来说，成绩好的孩子突然对学习不感兴趣。一定有其他诱惑或事情占据了他的思想和精力，比如读小说、玩游戏、坠入爱河、处理不好人际关系等。如果是上述原因之一，就要处理好事情，对症下药，让问题得到妥善圆满的解决，不影响孩子的学习。

如果没有发现孩子有其他影响而厌学，我觉得有两种情况。

首先，父母还没有发现孩子故意隐瞒你。

第二，孩子真的开始厌学，开始关注其他与学习无关的事情。毕竟，孩子头脑和精力都喜欢好奇心，接受新事物。当学习不能满足他们好奇心的需要时，他自然会转移到其他方面。

父母如何开导孩子厌学？

一、注意观察。

从细节入手，仔细观察孩子的行为和言行，看孩子的精力和乐趣在哪里。例如，当孩子们对小说感兴趣时，父母可以主动与孩子谈论这个问题，甚至找出小说，与孩子讨论角色和事情，然后在获得孩子的信任后慢慢引导孩子学习。

二是加强对孩子良好兴趣爱好的培养。

孩子不能总是阅读和学习。高强度、长期的学习和灌输会降低他们的兴奋和乐趣，适当地从事一些好的兴趣爱好，如打球、跳舞、游泳、下棋等，可以调整儿童的思维，发挥休息和放松的作用。

三、开展长期目标教育和梦想教育。

孩子的学习需要动力，长期不懈的动力来自追求梦想和目标。当孩子不想学习时，家长可以陪孩子阅读名人传记、英雄故事和时事新闻，拓宽孩子的视野，引导孩子树立榜样，树立人生观和价值观，最终落实到日常学习中。

尤其是成绩好的孩子，很容易受到好的影响，树立榜样，耐心做这项工作。

五、孩子说学不进去怎么办

相信大部分家长都经历过类似的情况：孩子学习时总是容易分神，比如写作业根本三心二意的，精力旺盛，这里翻翻那里看看，一刻也停不下来。无论家长怎么批评教育，孩子依旧改不掉这种“坏毛病”。

孩子说学不进去怎么办？

一、家长给孩子树信心。

孩子学不进去，常常因为畏难情绪：觉得课业太多、太难，无力应对。实际上，这种情绪会夸大困难，丧失信心。家长要帮孩子找到优势，找到被孩子忽视的积极方面，肯定这些，增加信心，孩子才有力量面对挑战。

二、家长要培养孩子的危机感。

很多孩子之所以不好好学习，不计后果而且是无忧无虑的去贪图玩耍，就是因为这些孩子丝毫没有责任感和危机感，总觉得自己一直可以让父母这样养活自己，一直都可以过这种饭来张口，衣来伸手的生活，因此家长要明确告诉孩子，在你未成年之前父母可以养活你，但是父母不可能养活你一辈子，父母总有老去干不动的那一天，因此你必须具备养活自己的能力，才能将来离开父母以后做到工作自立，人生自立。

三、家长降低要求。

厌学的孩子，学习成绩就不会很好，所以教育孩子时，期望值不要太高，降低点大人和孩子都更容易接受。

家长要求低一点，所以孩子容易达成。容易收获赞许，关注和需要等正面的体验。这利于改变孩子厌学的情绪。

如果孩子是因为学习吃力而产生厌学情绪，那么要多一些学习方法的指导，学得轻松有进步，孩子就渐渐远离了厌学。

四、尝试让孩子教自己知识。

很多家长和孩子之间的关系都是两级分化，一般都认为家长就是高高在上，就是得不断的教孩子知识，其实这种思想是不正确的。

家长要知道让孩子教自己知识的过程，并不是在意这个知识的结果，而是要重视起来孩子转述的表达能力，能够让孩子学习到更多的才是最重要的，所以要引导孩子去转述给自己知识内容。

五、设定好单独的目标。

其实不管哪一种学习的方式，不管是输出或者是输入，这些都是学习的重要过程，对于孩子而言，最重要的就是树立一个单独的目标。

当孩子选择自己的单独目标，能够为之不断努力的时候，这个时候不管是输入还是输出都已经不重要，当然当孩子能够主动输出的时候，有了一个属于自己的方向，输出也会变得更加有效，孩子的学习效果也会更加明显。

以上就是抑郁睡眠障碍的全部内容了，文章的阐述只是大概讲了一些，如您想了解更多和抑郁睡眠障碍的相关知识，可以到问答中心或是线上留言，我们将为您解惑。